Fermer X

32.9
Elhyzen Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x10 Ø 112.5kg +8kg
Traction pronation x8 Ø 104.5kg +13kg
Développé couché prise serrée x10 60kg 80kg Ø
Dips x14 Ø 121.5kg +17.5kg
Développé couché x5 80kg 90kg +4kg
Rowing barre x8 70kg 86.5kg +0.5kg
Soulevé de terre x10 100kg 133kg +13kg
Développé assis aux haltères x12 18kg 25.5kg +2.5kg
Curl marteau x12 12kg 17kg Ø
Over Head Press x6 40kg 46.5kg -4.5kg
Poids de corps: 84.5kg (+0kg)
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