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32.9

Elhyzen il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Tractions supination		x 10	Ø	112.5kg	+8kg
Traction pronation		x 8	Ø	104.5kg	+13kg
Développé couché prise serrée		x 10	60kg	80kg	Ø
Dips		x 14	Ø	121.5kg	+17.5kg
Développé couché		x 5	80kg	90kg	+4kg
Rowing barre		x 8	70kg	86.5kg	+0.5kg
Soulevé de terre		x 10	100kg	133kg	+13kg
Développé assis aux haltères		x 12	18kg	25.5kg	+2.5kg
Curl marteau		x 12	12kg	17kg	Ø
Over Head Press		x 6	40kg	46.5kg	-4.5kg

Poids de corps: 84.5kg (+0kg)

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