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48.7
Arko Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché prise serrée x10 80kg 106.5kg -15.5kg
Développé incliné x10 80kg 106.5kg -15.5kg
Développé couché x10 80kg 106.5kg -8.5kg
Traction pronation x10 + 9kg 105kg -8.5kg
Tractions supination x10 + 9kg 105kg -8.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x1 120kg 120kg Ø
Soulevé de terre x1 120kg 120kg Ø
Pompes x10 Ø Ø -2 Ø
Poids de corps: 70kg (+0kg)
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