Fermer X

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Guillaume Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x3 Ø 114kg -8.5kg
Curl barre droite ou coudée x10 34kg 45kg -4kg
Développé incliné x12 60kg 86kg +2.5kg
Développé couché prise serrée x10 63kg 84kg Ø
Curl marteau x10 18kg 24kg -2.5kg
Développé assis aux haltères x9 24kg 30.5kg -1.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x8 90kg 111.5kg -11kg
Développé couché haltères x10 32kg 42.5kg -3.5kg
Poids de corps: 108kg (+45kg)
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