Fermer X
31.1
atoutpic Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x12 36kg 51.5kg Ø
Rowing barre x12 68kg 98kg Ø
Barre au front x12 30kg 43kg Ø
Développé couché x12 52kg 74.5kg Ø
Développé assis aux haltères x12 18kg 25.5kg Ø
Back Squat x12 68kg 98kg Ø
Gainage 60s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 70kg (+2kg)
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