Fermer X
36.9
paphilibot Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre jambes tendues x10 106kg 141kg +2.5kg
Dips x12 + 23kg 129.5kg +20.5kg
Barre au front x14 31kg 44.5kg +1.5kg
Développé couché prise serrée x9 67kg 86kg -2kg
Développé couché incliné haltères x29 29kg 41.5kg +5.5kg
Rowing barre x6 75kg 87kg -18kg
Curl marteau x15 15kg 21.5kg +1kg
Développé assis aux haltères x11 21kg 29kg +3kg
Curl incliné x8 14kg 17kg -2kg
Gainage 60s Ø Ø -120s Ø
Poids de corps: 67.2kg (-0.2kg)
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