Fermer X
86.3
GleaaTch Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x10 + 60kg 214.5kg +33.5kg
Traction pronation x10 + 20kg 161kg +23kg
Soulevé de terre jambes tendues x1 250kg 250kg +10kg
Développé couché prise serrée x1 160kg 160kg Ø
Soulevé de terre x1 260kg 260kg Ø
Développé couché x1 165kg 165kg Ø
Développé couché incliné haltères x12 50kg 72kg +10kg
Développé assis aux haltères x8 40kg 49.5kg +3kg
Back Squat x1 190kg 190kg Ø
Curl barre droite ou coudée x6 55kg 63.5kg +2kg
Développé couché haltères x5 60kg 67.5kg -2kg
Poids de corps: 101kg (+5.2kg)
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