Fermer X
50.2
Erainaab Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x12 100kg 144kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 44kg 63kg Ø
Développé assis aux haltères x12 30kg 43kg +1.5kg
Over Head Press x12 50kg 72kg +5.5kg
Développé couché prise serrée x10 70kg 93kg Ø
Développé couché x10 80kg 106.5kg Ø
Soulevé de terre x1 156kg 156kg +2kg
Back Squat x1 112.5kg 112.5kg +2.5kg
Poids de corps: 67kg (+0kg)
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