
Profil de Erainaab
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41
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Description: Pratiquant depuis Septembre 2017 et passionné de la nutrition sportiveTout afficher
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- Grade: Solide
- Score global: 41
- Classement: 13/159
- Age: 21ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Popularité: 653pts
- Poids de corps: 69kg
- Taille: 166cm - mensurations
- Body-fat: 15%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
- Fil d'actu musclé de Erainaab :
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41
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 32kg x 10 42.5kg -0.5kg Développé assis aux haltères 26kg x 11 36kg +1.5kg -
40.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 30kg x 14 43kg Ø -
40.5
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40
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 32kg x 6 37kg -0.5kg Rowing barre 80kg x 11 110.5kg +4kg -
39.5
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33.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 80kg x 9 102.5kg -5.5kg -
35.7
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38.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 75kg x 12 108kg +4.5kg -
38
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 22kg x 12 31.5kg +2.5kg Rowing barre 75kg x 11 103.5kg Ø -
38
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 72kg x 13 103.5kg +3kg -
37.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 70kg x 13 100.5kg +11.5kg -
36.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 62kg x 21 89kg Ø -
36.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 62kg x 20 89kg +3kg Curl marteau 22kg x 10 29kg +2.5kg -
36.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 60kg x 19 86kg Ø -
36.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 24kg x 21 34.5kg Ø Curl barre droite ou coudée 44kg x 12 63kg +4.5kg -
35.6
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22.1
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34.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 90kg x 2 92.5kg -7.5kg -
34.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 105kg x 11 145kg +1kg Développé couché 75kg x 10 100kg +3kg -
34.1
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6.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 70kg x 11 97kg +3.5kg -
33.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 67.5kg x 11 93.5kg +3.5kg Développé couché prise serrée 65kg x 5 73kg -2.5kg -
33.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 70kg x 9 90kg Ø Soulevé de terre 100kg x 12 144kg +10.5kg Barre au front 28kg x 10 37kg Ø Back Squat 90kg x 3 95kg Ø -
24.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 67.5kg x 10 90kg +3.5kg Développé assis aux haltères 25kg x 11 34.5kg Ø -
32.9
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31.1
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27.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 65kg x 10 86.5kg +6kg -
28.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 10kg x 6 92.5kg Ø -
28.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 15kg x 9 109kg -1.5kg Développé couché 65kg x 8 80.5kg +2kg -
28.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 130kg x 2 133.5kg Ø -
- Performances réalisées
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Equilibre
5 :
Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps
- 0 Evolution du physique
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- Evolution du score global
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Score
- 653pts Points obtenus:
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- Score global: 41 x 10pts
- Photos publiées: 0 x 5pts
- Amis: 1 x 4pts
- Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
- Actualisations effectuées: 74 x 2pts
- Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
- Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
- Messages postés sur le forum: 1 x 1pt
- Visites effectuées: 89 x 1pt
- Likes reçus sur les messages et pointages: 2 x 0.5pts
- 87/5226 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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Erainaab n'a pas encore posté de message sur le chat.Erainaab:
Alors la gamme sportive pour le cout est une tuerie nutritionnelle, j'ai rarement vu aussi complet e... Afficher
Message posté sur le sujet Mon avis sur les repas en poudre Feed du forum Nutrition il y a 2 ans
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