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22.6

Grey il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Rowing à la barre T		x 8	50kg	62kg	Ø
Curl marteau		x 8	14kg	17kg	-1kg
Rowing menton		x 12	32kg	46kg	+13kg
Développé couché incliné haltères		x 8	22kg	27kg	+3kg
Rowing barre		x 8	50kg	62kg	-5.5kg
Back Squat		x 8	65kg	80.5kg	-14.5kg
Développé couché haltères		x 6	24kg	27.5kg	+0.5kg
Extension verticale avec haltère		x 8	8kg	9.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 3	18kg	19kg	+3kg

Poids de corps: 71.5kg (-0.5kg)

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