Fermer X
50.6
Erainaab Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x12 100kg 144kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 44kg 63kg Ø
Développé assis aux haltères x12 30kg 43kg Ø
Over Head Press x12 50kg 72kg Ø
Soulevé de terre x1 165kg 165kg +3kg
Développé couché prise serrée x10 70kg 93kg Ø
Développé couché haltères x12 36kg 51.5kg +8kg
Développé couché x1 100kg 100kg -6.5kg
Back Squat x2 120kg 123kg -1kg
Poids de corps: 67kg (+0kg)
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