Fermer X
36.4
Zamelator Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x 8 20kg 24.5kg -2kg
Soulevé de terre jambes tendues x 6 100kg 116kg Ø
Back Squat x 5 105kg 118kg Ø
Barre au front x 8 30kg 37kg Ø
Curl incliné
- Série #1: 6@14
- Série #2: 7@12
- Récupération: ~90s
x 6 14kg 16kg Ø
Développé couché prise serrée x 8 30kg 37kg Ø
Poids de corps: 78kg (+0kg)
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