Fermer X
8.5
ArticleXV Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x8 25kg 31kg Ø
Traction pronation x3 Ø 82.5kg Ø
Curl incliné x8 8kg 9.5kg Ø
Curl marteau x14 7kg 10kg -1.5kg
Rowing à la barre T x10 25kg 33kg Ø
Back Squat x11 40kg 55kg +2kg
Rowing barre x10 25kg 33kg +10kg
Soulevé de terre x9 35kg 45kg Ø
Poids de corps: 78kg (+0kg)
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