Fermer X
51.7
Erainaab Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x12 100kg 144kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 44kg 63kg Ø
Développé assis aux haltères x12 30kg 43kg Ø
Soulevé de terre x1 175kg 175kg +10kg
Over Head Press x12 50kg 72kg Ø
Développé couché prise serrée x10 70kg 93kg Ø
Développé couché x1 102.5kg 102.5kg +2.5kg
Back Squat x1 135kg 135kg Ø
Poids de corps: 73.5kg (+2kg)
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