Fermer X
23.5
Remi44 Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x15 Ø 106.5kg Ø
Curl marteau x10 16kg 21kg Ø
Curl barre droite ou coudée x6 30kg 34.5kg Ø
Développé couché
- Série #1: 10@55
- Série #2: 8@65
- Série #3: 2@75
 x8 65kg 80.5kg Ø
Back Squat
- Série #1: 6@90
- Série #2: 3@100
- Série #3: 3@100
- Série #4: 3@100
 x3 100kg 105.5kg Ø
Dips x12 Ø 106.5kg Ø
Soulevé de terre x1 105kg 105kg Ø
Développé couché prise serrée
- Série #1: 10@35
- Série #2: 6@45
- Série #3: 6@45
 x6 45kg 52kg Ø
Développé couché incliné haltères
- Série #1: 10@20
- Série #2: 10@20
- Série #3: 8@20
- Série #4: 6@20
 x10 20kg 26.5kg Ø
Développé incliné x12 35kg 50kg Ø
Rowing barre x10 40kg 53kg Ø
Rowing menton x10 25kg 33kg Ø
Pompes x32 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 74kg
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