Fermer X
6.3
PowerFlo Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x9 20kg 25.5kg Ø
Développé couché x8 47kg 58kg +2kg
Traction pronation x7 Ø 75.5kg Ø
Tractions supination x8 Ø 78kg -6kg
Rowing barre x7 46kg 55kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x7 50kg 60kg Ø
Back Squat x10 50kg 66.5kg +13.5kg
Dips x9 + 6kg 88.5kg +3kg
Over Head Press x3 15kg 15.5kg +2.5kg
Poids de corps: 63kg (+0kg)
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