Fermer X
45.8
Mucleot Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x12 40kg 57.5kg +7.5kg
Dips x12 + 5kg 139.5kg +19kg
Traction pronation x5 + 10kg 114.5kg -5.5kg
Développé assis aux haltères x12 27.5kg 39.5kg +9.5kg
Rowing barre x10 80kg 106.5kg -8.5kg
Développé couché x1 105kg 105kg +5kg
Curl marteau x12 17.5kg 25kg -3.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x12 80kg 115kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 30kg 40kg +0.5kg
Back Squat x3 100kg 105.5kg -31kg
Curl incliné x15 10kg 14kg +1kg
Extension verticale avec haltère x10 7.5kg 10kg -0.5kg
Poids de corps: 92kg (+2kg)
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):