Fermer X
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Aym Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x8 27.5kg 34kg -2.5kg
Barre au front x9 40kg 51kg -2kg
Développé couché x12 80kg 115kg +10.5kg
Rowing barre x10 80kg 106.5kg -1.5kg
Développé assis aux haltères x8 30kg 37kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x8 110kg 136.5kg -2.5kg
Développé couché haltères x10 40kg 53kg Ø
Traction pronation x10 Ø 105kg Ø
Développé couché incliné haltères x9 35kg 45kg +2kg
Over Head Press x7 50kg 60kg +2kg
Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 79kg (+0kg)
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