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36.5
chiendlakas
Certifié
il y a 1 an:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Traction pronation
x 6
Ø
101kg
+3.5kg
Over Head Press
x 12
44kg
63kg
+4.5kg
Soulevé de terre jambes tendues
x 12
84kg
121kg
Ø
Back Squat
x 10
92kg
122.5kg
-7kg
Barre au front
x 10
28kg
37kg
-3kg
Développé assis aux haltères
x 10
22kg
29kg
Ø
Développé incliné
x 12
48kg
69kg
Ø
Développé couché haltères
x 12
26kg
34.5kg
+3kg
Poids de corps:
87kg (
+0kg
)
0
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