Courbe d'évolution de chiendlakas pour l'exercice Back Squat
1RM (kg)
Classement de chiendlakas pour l'exercice Back Squat
- Classement dernière performence: 10/ 26
- Classement meilleur performence: 10/26
- Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 11/26
Historique des performances de chiendlakas pour l'exercice Back Squat
RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Date | Grade |
---|---|---|---|---|---|
x 10 | 105kg | 140kg | +7kg | il y a 3 mois | |
x 10 | 100kg | 133kg | +3.5kg | il y a 5 mois | |
x 12 | 90kg | 129.5kg | -7kg | il y a 6 mois | |
x 12 | 95kg | 136.5kg | +16.5kg | il y a 11 mois | |
x 10 | 90kg | 120kg | +8kg | il y a 1 an | |
x 10 | 84kg | 112kg | -5kg | il y a 1 an | |
x 10 | 88kg | 117kg | -5.5kg | il y a 1 an | |
x 10 | 92kg | 122.5kg | -7kg | il y a 1 an | |
x 12 | 90kg | 129.5kg | +9.5kg | il y a 1 an | |
x 10 | 90kg | 120kg | Ø | il y a 2 ans | |
x 10 | 90kg | 120kg | +5.5kg | il y a 2 ans | |
x 10 | 86kg | 114.5kg | -6.5kg | il y a 2 ans | |
x 12 | 84kg | 121kg | +3kg | il y a 2 ans | |
x 12 | 82kg | 118kg | +6kg | il y a 2 ans | |
x 10 | 84kg | 112kg | -2.5kg | il y a 2 ans | |
x 10 | 86kg | 114.5kg | -6.5kg | il y a 2 ans | |
x 12 | 84kg | 121kg | +9kg | il y a 2 ans | |
x 10 | 84kg | 112kg | +8kg | il y a 2 ans | |
x 10 | 78kg | 104kg | -2.5kg | il y a 2 ans | |
x 12 | 74kg | 106.5kg | +2.5kg | il y a 2 ans | |
x 10 | 78kg | 104kg | -2.5kg | il y a 2 ans | |
x 10 | 80kg | 106.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
x 10 | 80kg | 106.5kg | +5.5kg | il y a 2 ans | |
x 10 | 76kg | 101kg | +2.5kg | il y a 2 ans | |
x 10 | 74kg | 98.5kg | -2.5kg | il y a 2 ans | |
x 5 | 90kg | 101kg | +2.5kg | il y a 2 ans | |
x 10 | 74kg | 98.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
x 10 | 74kg | 98.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
x 10 | 74kg | 98.5kg | +8kg | il y a 2 ans | |
x 10 | 68kg | 90.5kg | +5.5kg | il y a 2 ans | |
x 10 | 64kg | 85kg | +8kg | il y a 2 ans | |
x 10 | 58kg | 77kg | Ø | il y a 2 ans |