Courbe d'évolution de chiendlakas pour l'exercice Over Head Press
1RM (kg)
Classement de chiendlakas pour l'exercice Over Head Press
- Classement dernière performence: 9/ 28
- Classement meilleur performence: 7/28
- Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 10/28
Historique des performances de chiendlakas pour l'exercice Over Head Press
| RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Date | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| x 8 | 50kg | 62kg | -3kg | il y a 1 mois | |
| x 8 | 52.5kg | 65kg | +1kg | il y a 1 mois | |
| x 9 | 50kg | 64kg | +2kg | il y a 5 mois | |
| x 8 | 50kg | 62kg | -4kg | il y a 6 mois | |
| x 12 | 46kg | 66kg | +3kg | il y a 6 mois | |
| x 12 | 44kg | 63kg | +3kg | il y a 7 mois | |
| x 10 | 45kg | 60kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 10 | 45kg | 60kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 10 | 45kg | 60kg | +3.5kg | il y a 1 an | |
| x 10 | 42.5kg | 56.5kg | -6.5kg | il y a 1 an | |
| x 12 | 44kg | 63kg | -1kg | il y a 1 an | |
| x 10 | 48kg | 64kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 10 | 48kg | 64kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 10 | 48kg | 64kg | +1kg | il y a 1 an | |
| x 12 | 44kg | 63kg | +4.5kg | il y a 1 an | |
| x 10 | 44kg | 58.5kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 10 | 44kg | 58.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 10 | 44kg | 58.5kg | -2kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 42kg | 60.5kg | +4.5kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 42kg | 56kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 10 | 42kg | 56kg | -1.5kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 40kg | 57.5kg | +3kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 38kg | 54.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 12 | 38kg | 54.5kg | +4kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 38kg | 50.5kg | -1kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 36kg | 51.5kg | -3kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 38kg | 54.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 12 | 38kg | 54.5kg | +1.5kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 40kg | 53kg | +2.5kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 38kg | 50.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 10 | 38kg | 50.5kg | +2.5kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 36kg | 48kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 10 | 36kg | 48kg | -1kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 34kg | 49kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 12 | 34kg | 49kg | +4kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 34kg | 45kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 10 | 34kg | 45kg | +2kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 30kg | 43kg | Ø | il y a 3 ans |
