Courbe d'évolution de chiendlakas pour l'exercice Over Head Press

Classement de chiendlakas pour l'exercice Over Head Press

• Classement dernière performence: 6/ 13
• Classement meilleur performence: 4/13
• Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 7/13

Historique des performances de chiendlakas pour l'exercice Over Head Press

RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
x 9	50kg	64kg	+2kg	il y a 5 jours
x 8	50kg	62kg	-4kg	il y a 3 semaines
x 12	46kg	66kg	+3kg	il y a 1 mois
x 12	44kg	63kg	+3kg	il y a 1 mois
x 10	45kg	60kg	Ø	il y a 7 mois
x 10	45kg	60kg	Ø	il y a 7 mois
x 10	45kg	60kg	+3.5kg	il y a 7 mois
x 10	42.5kg	56.5kg	-6.5kg	il y a 8 mois
x 12	44kg	63kg	-1kg	il y a 1 an
x 10	48kg	64kg	Ø	il y a 1 an
x 10	48kg	64kg	Ø	il y a 1 an
x 10	48kg	64kg	+1kg	il y a 1 an
x 12	44kg	63kg	+4.5kg	il y a 1 an
x 10	44kg	58.5kg	Ø	il y a 1 an
x 10	44kg	58.5kg	Ø	il y a 1 an
x 10	44kg	58.5kg	-2kg	il y a 2 ans
x 12	42kg	60.5kg	+4.5kg	il y a 2 ans
x 10	42kg	56kg	Ø	il y a 2 ans
x 10	42kg	56kg	-1.5kg	il y a 2 ans
x 12	40kg	57.5kg	+3kg	il y a 2 ans
x 12	38kg	54.5kg	Ø	il y a 2 ans
x 12	38kg	54.5kg	+4kg	il y a 2 ans
x 10	38kg	50.5kg	-1kg	il y a 2 ans
x 12	36kg	51.5kg	-3kg	il y a 2 ans
x 12	38kg	54.5kg	Ø	il y a 2 ans
x 12	38kg	54.5kg	+1.5kg	il y a 2 ans
x 10	40kg	53kg	+2.5kg	il y a 2 ans
x 10	38kg	50.5kg	Ø	il y a 2 ans
x 10	38kg	50.5kg	+2.5kg	il y a 2 ans
x 10	36kg	48kg	Ø	il y a 2 ans
x 10	36kg	48kg	-1kg	il y a 2 ans
x 12	34kg	49kg	Ø	il y a 2 ans
x 12	34kg	49kg	+4kg	il y a 2 ans
x 10	34kg	45kg	Ø	il y a 2 ans
x 10	34kg	45kg	+2kg	il y a 2 ans
x 12	30kg	43kg	Ø	il y a 2 ans