Fermer X
51.1
Hammett Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x10 100kg 133kg +21.5kg
Dips x10 + 20kg 149kg Ø
Rowing barre x10 90kg 120kg +7kg
Traction pronation x7 + 5kg 116kg Ø
Développé assis aux haltères x8 32kg 39.5kg -0.5kg
Développé couché haltères x10 42kg 56kg +3kg
Curl marteau x8 24kg 29.5kg -5kg
Back Squat x6 120kg 139kg -26.5kg
Curl incliné x8 18kg 22kg -2kg
Poids de corps: 92kg (+4kg)
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