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29.3
DIABLOFURIOUS Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché haltères x11 39kg 54kg Ø
Développé assis aux haltères x10 27kg 36kg +9.5kg
Curl barre droite ou coudée x9 33kg 42kg +2kg
Développé couché incliné haltères x10 32kg 42.5kg +2.5kg
Dips x25 Ø 110.5kg +2.5kg
Traction pronation x5 Ø 86.5kg -0.5kg
Back Squat x10 60kg 80kg Ø
Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 77kg (+2kg)
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