23.8
juanito il y a 8 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x 10 55kg 73kg +9.5kg
Back Squat x 8 80kg 99kg +6.5kg
Over Head Press x 12 32kg 46kg +6kg
Développé assis aux haltères x 12 16kg 23kg -1.5kg
Développé couché incliné haltères x 12 18kg 25.5kg +2.5kg
Rowing menton x 12 25kg 36kg -15.5kg
Poids de corps: 78.8kg (+0kg)
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