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0.7
DingoLaBulle Certifié il y a 1 an: J-1 de muscu, si mes perfs sont nulles, j'étais pas au max au DC.
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x12 10kg 14kg Ø
Curl marteau x12 10kg 14kg Ø
Curl barre droite ou coudée x6 20kg 23kg Ø
Développé couché x12 26kg 37.5kg Ø
Développé couché haltères x12 8kg 11.5kg Ø
Développé assis aux haltères x11 6kg 8kg Ø
Poids de corps: 82kg
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