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10.9
DingoLaBulle Certifié il y a 1 an: J-19, ça progresse toujours mais ça diminue un peu sur certain exercice.
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x12 25kg 36kg +13kg
Curl marteau x12 14kg 20kg +3kg
Curl incliné x9 8kg 10kg -1.5kg
Développé couché x12 30kg 43kg +5.5kg
Rowing menton x12 20kg 28.5kg Ø
Développé assis aux haltères x12 10kg 14kg +2.5kg
Développé couché haltères x12 12kg 17kg +3kg
Over Head Press x3 15kg 15.5kg Ø
Poids de corps: 84.4kg (+0.5kg)
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Réactions associées au pointage (1):

Slayter Certifié il y a 1 an:
@DingoLaBulle: Pourquoi ça baisse copain ?
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