Profil de Slayter

Connexion OU Inscription

32.6

Slayter

Description:

🎯🔫🏋️‍♂️🏊‍♂️🤘🏍️🤿🥊🧗 Tout afficher

Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 8 mois

- Grade: Musclay
- Score global: 32.6
- Classement: Non classé
- PDC +7
- Age: 32ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- S'entraine à: Body Sculpt Sarl (Afficher la carte)
- Amis: 1 (afficher la liste)

- Popularité: 674pts
- Poids de corps: 82kg
- Taille: 175cm - mensurations
- Body-fat: 25%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: De temps en temps
- Alcool: De temps en temps

Fil d'actu musclé de Slayter :

32.6

Slayter il y a 11 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché	x 6	84kg	97.5kg	+5.5kg
Développé incliné	x 12	60kg	86kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x 10	32kg	42.5kg	+1.5kg
Barre au front	x 11	30kg	41.5kg	+1.5kg
Soulevé de terre	x 1	146kg	146kg	+2kg
Traction pronation	x 5	Ø	92kg	-1kg
Back Squat	x 7	90kg	108kg	Ø
Dips	x 10	Ø	109kg	-4kg
Développé assis aux haltères	x 9	20kg	25.5kg	+1kg
Rowing menton	x 12	32kg	46kg	+2kg
Gainage	x 80s	Ø	Ø	-20s	Ø

Poids de corps: 82kg (-1kg)

Réagir (0)

31.5

Slayter il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl barre droite ou coudée	x 9	32kg	41kg	+1kg
Barre au front	x 13	28kg	40kg	Ø
Soulevé de terre	x 1	144kg	144kg	Ø
Développé couché	x 1	92kg	92kg	-1kg
Curl marteau	x 12	16kg	23kg	+1kg
Traction pronation	x 5	Ø	93kg	Ø
Dips	x 9	+ 5kg	113kg	+2.5kg
Back Squat	x 7	90kg	108kg	-2.5kg
Développé couché incliné haltères	x 11	24kg	33kg	Ø
Développé assis aux haltères	x 8	20kg	24.5kg	Ø
Rowing menton	x 11	32kg	44kg	Ø

Poids de corps: 83kg (+0kg)

Réagir (0)

31.3

Slayter il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché	x 3	88kg	93kg	-0.5kg
Barre au front	x 13	28kg	40kg	+4kg
Soulevé de terre	x 1	144kg	144kg	-2kg
Curl barre droite ou coudée	x 19	28kg	40kg	Ø
Traction pronation	x 5	Ø	93kg	+1.5kg
Back Squat	x 11	80kg	110.5kg	Ø
Dips	x 10	Ø	110.5kg	+1.5kg
Développé couché incliné haltères	x 11	24kg	33kg	+13kg
Développé assis aux haltères	x 11	18kg	24.5kg	-1kg
Rowing menton	x 11	32kg	44kg	+5.5kg
Gainage	x 100s	Ø	Ø	+5s	Ø

Poids de corps: 83kg (-1kg)

Réagir (0)

31.9

Slayter il y a 1 an: -9kg sur la balance depuis début d'année, je suis toujours une merde mais c'est une question de temps.

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre	x 4	134kg	146kg	+6kg
Développé couché	x 4	86kg	93.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x 15	28kg	40kg	Ø
Barre au front	x 9	28kg	36kg	Ø
Traction pronation	x 4	Ø	91.5kg	-1kg
Back Squat	x 11	80kg	110.5kg	-2kg
Développé assis aux haltères	x 9	20kg	25.5kg	-2kg
Rowing menton	x 11	28kg	38.5kg	-1.5kg
Développé couché incliné haltères	x 20	14kg	20kg	-7.5kg
Gainage	x 95s	Ø	Ø	+5s	Ø

Poids de corps: 84kg (-1kg)

Réagir (0)

31.4

Slayter il y a 1 an: Deuxième semaine, le nouveau programme a du mal à rentrer.

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Développé couché - Série #1: 7@78 - Série #2: 4@83 - Récupération: ~240s	x 7	78kg	93.5kg	+6kg
Curl barre droite ou coudée	x 13	28kg	40kg	Ø
Soulevé de terre - Série #1: 4@124 - Série #2: 1@140	x 1	140kg	140kg	+1.5kg
Barre au front	x 9	28kg	36kg	Ø
Traction pronation	x 4	Ø	92.5kg	+5.5kg
Back Squat - Série #1: 11@80 - Série #2: 5@100	x 5	100kg	112.5kg	Ø
Développé assis aux haltères	x 11	20kg	27.5kg	+2kg
Dips	x 9	Ø	109kg	+13.5kg
Rowing menton	x 13	28kg	40kg	Ø

Poids de corps: 85kg (+0kg)

Réagir (0)

31.4

Slayter il y a 1 an: Ça a monté mais je commence à galérer en maintien.... Je veux pas monter les glucides donc on va tenter de consolider en déficit pour dégraisser un peu (à moi le summerbody)

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée	x 13	28kg	40kg	+7kg
Soulevé de terre - Série #1: 3@120 - Série #2: 3@120 - Série #3: 2@135 - Série #4: 3@120 - Récupération: ~180s	x 2	135kg	138.5kg	-1.5kg
Développé couché - Série #1: 5@78 - Série #2: 2@82 - Récupération: ~180s	x 5	78kg	87.5kg	+3kg
Barre au front	x 9	28kg	36kg	+3kg
Back Squat - Série #1: 11@80 - Série #2: 11@80 - Série #3: 11@80 - Série #4: 5@100 - Récupération: ~240s	x 5	100kg	112.5kg	Ø
Traction pronation	x 2	Ø	87kg	Ø
Développé assis aux haltères	x 9	20kg	25.5kg	+5kg
Développé couché incliné haltères	x 11	20kg	27.5kg	Ø
Dips	x 5	Ø	95.5kg	Ø
Gainage	x 90s	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 85kg (-5kg)

Réagir (0)

31.1

Slayter il y a 1 an: La fatigue est présente. Les perfs sont absentes.

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre	x 1	140kg	140kg	Ø
Développé couché	x 3	80kg	84.5kg	-16kg
Back Squat	x 5	100kg	112.5kg	+7kg
Curl barre droite ou coudée	x 17	23kg	33kg	-5.5kg
Barre au front	x 13	23kg	33kg	-5.5kg
Développé assis aux haltères	x 9	16kg	20.5kg	-1kg

Poids de corps: 90kg (+0kg)

Réagir (0)

30.5

Slayter il y a 1 an: De retour après 4 semaines d'absence dont 2 de vacances. La bière et les grillades ont fait mal. Va falloir relancer la progression. J'attends le retour d'un coach pour augmenter un peu le volume d'entraînement là où il faut, je détaillerai au prochain pointage.

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Développé couché	x 12	70kg	100.5kg	+3.5kg
Soulevé de terre	x 1	140kg	140kg	+1.5kg
Curl barre droite ou coudée	x 15	27kg	38.5kg	Ø
Barre au front	x 13	27kg	38.5kg	Ø
Curl marteau	x 11	16kg	22kg	Ø
Over Head Press	x 4	50kg	54.5kg	Ø
Rowing barre	x 5	70kg	78.5kg	-11.5kg
Back Squat	x 7	88kg	105.5kg	-1kg
Front Squat	x 9	60kg	77kg	+5kg
Développé assis aux haltères	x 13	15kg	21.5kg	Ø

Poids de corps: 90kg (+5kg)

Réagir (0)

Slayter il y a 1 an: Petite semaine.

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Développé couché	x 11	70kg	97kg	+6kg
Rowing barre	x 12	62.5kg	90kg	Ø
Barre au front	x 13	27kg	38.5kg	+2.5kg
Soulevé de terre	x 11	100kg	138.5kg	+1kg
Curl marteau	x 11	16kg	22kg	Ø
Back Squat	x 10	80kg	106.5kg	+15.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	x 13	60kg	86kg	Ø
Front Squat	x 13	50kg	72kg	Ø
Développé assis aux haltères	x 13	15kg	21.5kg	+1kg

Poids de corps: 85kg (+0kg)

Réagir (0)

27.1

Slayter il y a 1 an: Cycle un peu dur, perfs un peu aléatoires.
Je galère au curl marteau, barre au front, Dev Mil H. Il faut peut-être que je mette l'accent dessus.
Front Sqt complètement à la rue

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Développé couché	x 7	76kg	91kg	+7.5kg
Soulevé de terre	x 3	130kg	137.5kg	+4kg
Curl marteau	x 11	16kg	22kg	Ø
Barre au front	x 11	26kg	36kg	+1.5kg
Back Squat	x 3	86kg	91kg	-1.5kg
Front Squat	x 7	60kg	72kg	-11kg
Développé assis aux haltères	x 11	15kg	20.5kg	-4kg

Poids de corps: 85kg (+0kg)

Réagir (0)

26.4

Slayter il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl marteau	x 11	16kg	22kg	Ø
Soulevé de terre	x 2	130kg	133.5kg	Ø
Développé couché	x 6	72kg	83.5kg	-7.5kg
Barre au front	x 11	25kg	34.5kg	+1.5kg
Front Squat	x 11	60kg	83kg	Ø
Développé assis aux haltères	x 11	18kg	24.5kg	+0.5kg
Back Squat	x 6	80kg	92.5kg	-4.5kg

Poids de corps: 85kg (+0kg)

Réagir (0)

25.3

Slayter il y a 1 an: Ça remonte tranquillement. Un cycle productif avec même un peu d'avance.

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Développé couché	x 11	66kg	91kg	+7.5kg
Curl marteau	x 11	16kg	22kg	+3.5kg
Soulevé de terre	x 2	130kg	133.5kg	+13.5kg
Barre au front	x 10	25kg	33kg	+6.5kg
Back Squat	x 11	70kg	97kg	+25kg
Développé assis aux haltères	x 11	17.5kg	24kg	+5kg

Poids de corps: 85kg (+0kg)

Réagir (0)

Slayter il y a 1 an: Reprise après 2 ans d'arrêt.

6 semaines en 5x5 pour revenir de 50% à 80% des charges de travail précédentes.

Début 1er cycle en 5-3-1, à renouveler jusqu'à ce que ça casse ?
(seulement 2 séances hebdo : Bch+Sqt, DL+Trct)

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Développé couché	x 12	58kg	83.5kg	Ø
Curl marteau	x 10	14kg	18.5kg	Ø
Soulevé de terre	x 7	100kg	120kg	Ø
Barre au front	x 10	20kg	26.5kg	Ø
Développé assis aux haltères	x 9	15kg	19kg	Ø
Back Squat	x 7	60kg	72kg	Ø

Poids de corps: 85kg

Réagir (0)

Performances réalisées

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Développé incliné	x 12	60kg	86kg	il y a 11 mois
Curl barre droite ou coudée	x 10	32kg	42.5kg	il y a 11 mois
Barre au front	x 11	30kg	41.5kg	il y a 11 mois
Soulevé de terre	x 4	134kg	146kg	il y a 1 an
Curl marteau	x 12	16kg	23kg	il y a 1 an
Traction pronation	x 5	Ø	93kg	il y a 1 an
Back Squat - Série #1: 11@80 - Série #2: 11@80 - Série #3: 11@80 - Série #4: 5@100 - Récupération: ~240s	x 5	100kg	112.5kg	il y a 1 an
Over Head Press	x 4	50kg	54.5kg	il y a 1 an
Dips	x 9	+ 5kg	113kg	il y a 1 an
Développé assis aux haltères	x 11	20kg	27.5kg	il y a 1 an
Développé couché incliné haltères	x 11	24kg	33kg	il y a 1 an
Soulevé de terre jambes tendues	x 13	60kg	86kg	il y a 1 an
Rowing menton	x 12	32kg	46kg	il y a 11 mois
Gainage	x 100s	Ø	Ø	il y a 1 an	Ø

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
Gainage	x 80s	Ø	Ø	-20s	il y a 11 mois	Ø
Back Squat	x 7	90kg	108kg	Ø	il y a 11 mois
Développé couché	x 6	84kg	97.5kg	+5.5kg	il y a 11 mois
Développé assis aux haltères	x 9	20kg	25.5kg	+1kg	il y a 11 mois
Développé incliné	x 12	60kg	86kg	Ø	il y a 11 mois
Traction pronation	x 5	Ø	92kg	-1kg	il y a 11 mois
Soulevé de terre	x 1	146kg	146kg	+2kg	il y a 11 mois
Curl barre droite ou coudée	x 10	32kg	42.5kg	+1.5kg	il y a 11 mois
Rowing menton	x 12	32kg	46kg	+2kg	il y a 11 mois
Barre au front	x 11	30kg	41.5kg	+1.5kg	il y a 11 mois
Dips	x 10	Ø	109kg	-4kg	il y a 11 mois
Développé couché incliné haltères	x 11	24kg	33kg	Ø	il y a 1 an
Curl marteau	x 12	16kg	23kg	+1kg	il y a 1 an
Front Squat	x 9	60kg	77kg	+5kg	il y a 1 an
Rowing barre	x 5	70kg	78.5kg	-11.5kg	il y a 1 an
Over Head Press	x 4	50kg	54.5kg	Ø	il y a 1 an
Soulevé de terre jambes tendues	x 13	60kg	86kg	Ø	il y a 1 an

0 Evolution du physique
Slayter n'a publié aucune photo de son physique.

Evolution du score global
Score

674pts Badges
33

0

56

3

6

1

2

13

0

594
6226/8106 Classement général (afficher ):

Derniers messages postés et activités récente
- Chat
- Forum
- Like
Slayter Certifié il y a 1 an:
@DingoLaBulle: J'aimerais bien voir l'exécution de ce strict curl parce que ça me paraît improbable comme performance 😐

Courage copain

Afficher le pointage relatif

Slayter Certifié il y a 1 an:
@DingoLaBulle: Pourquoi (et même comment) tu vas faire un strict curl avec aussi lourd copain ? 🤔

Afficher le pointage relatif Afficher la réponse

Slayter Certifié il y a 1 an:
@DingoLaBulle: Pourquoi ça baisse copain ?

Afficher le pointage relatif Afficher la réponse

Slayter n'a pas encore posté de message sur le forum.
- «
- 1
- 2
- »
Slayter a liké le pointage de LeFappeur il y a 1 an.
Slayter a liké le pointage de LeFappeur il y a 1 an.
Slayter a liké le profil de LeFappeur il y a 1 an.
Slayter a liké le pointage de LeFappeur il y a 1 an.
Slayter a liké le pointage de LeFappeur il y a 1 an.
Slayter a liké le pointage de AlphaPlissken il y a 1 an.
Slayter a liké le pointage de DingoLaBulle il y a 1 an.
Slayter a liké le pointage de ArticleXV il y a 1 an.
Slayter a liké le pointage de DingoLaBulle il y a 1 an.
Slayter a liké le pointage de LeFappeur il y a 1 an.
Slayter a liké le pointage de DingoLaBulle il y a 1 an.
Slayter a liké le pointage de DingoLaBulle il y a 1 an.
Slayter a liké le pointage de DingoLaBulle il y a 1 an.
Slayter a liké le pointage de DingoLaBulle il y a 1 an.
Slayter a liké le profil de DingoLaBulle il y a 1 an.
- «
- 1
- 2
- »