Fermer X
45.4
Mucleot Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x5 + 20kg 121.5kg +2kg
Développé assis aux haltères x10 32.5kg 43kg +10kg
Développé incliné x10 80kg 106.5kg +22kg
Rowing barre x10 80kg 106.5kg -8.5kg
Développé couché x1 105kg 105kg -1.5kg
Développé couché haltères x6 45kg 52kg +2.5kg
Barre au front x10 32.5kg 43kg +10kg
Développé couché prise serrée x10 65kg 86.5kg +0.5kg
Curl marteau x10 20kg 26.5kg -2kg
Développé couché incliné haltères x8 35kg 43.5kg +7kg
Back Squat x8 100kg 124kg +11.5kg
Curl incliné x12 12.5kg 18kg +1kg
Soulevé de terre jambes tendues x10 80kg 106.5kg -23kg
Poids de corps: 88.2kg (-3.4kg)
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