Fermer X
36.2
mat1x Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x7 + 15kg 113kg +1.5kg
Back Squat x1 150kg 150kg +7.5kg
Curl marteau x10 22kg 29kg +1kg
Développé couché x4 97.5kg 106kg Ø
Soulevé de terre x3 150kg 158.5kg +1kg
Over Head Press x9 50kg 64kg +4kg
Curl incliné x10 16kg 21kg +0.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x7 100kg 120kg +2kg
Rowing barre x5 65kg 73kg -6kg
Poids de corps: 79.5kg (-2.4kg)
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