Fermer X

47.7
McFart Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x12 Ø 129.5kg +3kg
Tractions supination x15 Ø 129.5kg +3kg
Développé couché prise serrée x10 80kg 106.5kg +16.5kg
Soulevé de terre x3 175kg 185kg -16kg
Développé couché x3 98kg 103.5kg -2kg
Back Squat x3 120kg 127kg -1kg
Over Head Press x8 50kg 62kg -6.5kg
Curl barre droite ou coudée x10 27kg 36kg -8.5kg
Poids de corps: 90kg (+2kg)
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