Fermer X
24.6
juanito Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x8 14kg 17kg +4kg
Curl marteau x8 16kg 19.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x10 10kg 13kg -1kg
Back Squat x5 90kg 101kg Ø
Développé couché x6 60kg 69.5kg +8kg
Développé couché haltères x10 20kg 26.5kg -5.5kg
Développé couché incliné haltères x10 16kg 21kg +0.5kg
Poids de corps: 78.8kg (+0kg)
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