Fermer X
37.9
chiendlakas Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x 12 14kg 20kg -1kg
Développé couché x 12 72.5kg 104kg +7.5kg
Développé assis aux haltères x 12 22.5kg 32kg +3.5kg
Over Head Press x 10 45kg 60kg +3.5kg
Développé couché haltères x 12 30kg 43kg +8.5kg
Curl marteau x 10 16kg 21kg -3kg
Poids de corps: 85kg (+0kg)
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