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31.1
Slayter Certifié il y a 1 an: La fatigue est présente. Les perfs sont absentes.
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x1 140kg 140kg Ø
Développé couché x3 80kg 84.5kg -16kg
Back Squat x5 100kg 112.5kg +7kg
Curl barre droite ou coudée x17 23kg 33kg -5.5kg
Barre au front x13 23kg 33kg -5.5kg
Développé assis aux haltères x9 16kg 20.5kg -1kg
Poids de corps: 90kg (+0kg)
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