Fermer X
41.7
chiendlakas Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 37.5kg 50kg -4kg
Barre au front x12 32kg 46kg -5.5kg
Développé couché x10 77.5kg 103kg -5kg
Dips x12 Ø 122kg Ø
Over Head Press x10 45kg 60kg Ø
Curl marteau x10 16kg 21kg -2kg
Curl incliné x12 12kg 17kg +3kg
Poids de corps: 85kg (+0kg)
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