Fermer X
40.4
GoNuscu Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x10 34kg 45kg +2.5kg
Traction pronation x6 Ø 115kg Ø
Dips x11 Ø 137kg Ø
Tractions supination x6 Ø 115kg Ø
Curl marteau x12 20kg 28.5kg Ø
Développé couché x7 85kg 102kg +1kg
Développé couché incliné haltères x10 34kg 45kg -1kg
Rowing menton x12 25kg 36kg Ø
Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 99kg (-11kg)
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