Fermer X
  • 40.8
     GoNuscu
  • Description:
    GoNuscu n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 mois
  • - Grade: Solide
    - Score global: 40.8
    - Classement: 17/89
    - PDC +14
    - Age: 21ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 767pts
    - Poids de corps: 99kg
    - Taille: 185cm - mensurations
    - Body-fat: 25%
    - Rythme cardiaque: 60 bpm
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de GoNuscu :
  • 40.8
    GoNuscu il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 12 22kg 31.5kg +3kg
    Développé couché x 5 90kg 101kg -1kg
    Développé couché incliné haltères x 8 36kg 44.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 99kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 40.4
    GoNuscu il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 10 34kg 45kg +2.5kg
    Traction pronation x 6 Ø 115kg Ø
    Dips x 11 Ø 137kg Ø
    Tractions supination x 6 Ø 115kg Ø
    Curl marteau x 12 20kg 28.5kg Ø
    Développé couché x 7 85kg 102kg +1kg
    Développé couché incliné haltères x 10 34kg 45kg -1kg
    Rowing menton x 12 25kg 36kg Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 99kg (-11kg)
    Réagir (0)
  • 6.2
    GoNuscu il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 11 36kg 49.5kg +6kg
    Poids de corps: 110kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 46.5
    GoNuscu il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 10 32kg 42.5kg +6.5kg
    Curl marteau x 12 20kg 28.5kg -3kg
    Développé couché x 5 90kg 101kg -4.5kg
    Développé couché incliné haltères x 12 32kg 46kg Ø
    Back Squat x 3 110kg 116.5kg -7kg
    Poids de corps: 110kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 46.5
    GoNuscu il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 3 100kg 105.5kg +10.5kg
    Poids de corps: 110kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 45.8
    GoNuscu il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 7 30kg 36kg -13kg
    Rowing barre x 5 85kg 95.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 100kg 124kg Ø
    Développé couché x 3 90kg 95kg Ø
    Back Squat x 5 110kg 123.5kg +33.5kg
    Poids de corps: 110kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 45.8
    GoNuscu il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 3 90kg 95kg -4kg
    Over Head Press x 5 40kg 45kg Ø
    Poids de corps: 110kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 45.8
    GoNuscu il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 12 34kg 49kg Ø
    Barre au front x 8 40kg 49.5kg Ø
    Curl marteau x 12 22kg 31.5kg Ø
    Développé couché x 5 88kg 99kg Ø
    Rowing barre x 5 85kg 95.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 100kg 124kg Ø
    Développé couché haltères x 4 40kg 43.5kg Ø
    Back Squat x 5 80kg 90kg Ø
    Poids de corps: 110kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 6.8 :
    13.6%
    17%
    16.1%
    20.4%
    32.9%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 6 Ø 115kg il y a 1 mois
    Barre au front x 8 40kg 49.5kg il y a 1 an
    Dips x 11 Ø 137kg il y a 1 mois
    Curl marteau x 12 22kg 31.5kg il y a 1 an
    Tractions supination x 6 Ø 115kg il y a 1 mois
    Développé couché x 3 100kg 105.5kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 12 32kg 46kg il y a 1 an
    Rowing barre x 5 85kg 95.5kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 11 36kg 49.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 100kg 124kg il y a 1 an
    Back Squat x 5 110kg 123.5kg il y a 1 an
    Over Head Press x 5 40kg 45kg il y a 1 an
    Rowing menton x 12 25kg 36kg il y a 1 mois
    Pompes x 30 Ø Ø il y a 1 mois Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé assis aux haltères x 10 34kg 45kg il y a 1 mois
    Traction pronation x 6 Ø 115kg il y a 1 mois
    Dips x 11 Ø 137kg il y a 1 mois
    Curl marteau x 12 22kg 31.5kg il y a 1 mois
    Développé couché x 7 85kg 102kg il y a 1 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl marteau x 12 22kg 31.5kg +3kg il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères x 8 36kg 44.5kg -0.5kg il y a 1 mois
    Développé couché x 5 90kg 101kg -1kg il y a 1 mois
    Dips x 11 Ø 137kg Ø il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères x 10 34kg 45kg +2.5kg il y a 1 mois
    Rowing menton x 12 25kg 36kg Ø il y a 1 mois
    Tractions supination x 6 Ø 115kg Ø il y a 1 mois
    Traction pronation x 6 Ø 115kg Ø il y a 1 mois
    Pompes x 30 Ø Ø Ø il y a 1 mois Ø
    Développé couché haltères x 11 36kg 49.5kg +6kg il y a 1 an
    Back Squat x 3 110kg 116.5kg -7kg il y a 1 an
    Rowing barre x 5 85kg 95.5kg Ø il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 100kg 124kg Ø il y a 1 an
    Over Head Press x 5 40kg 45kg Ø il y a 1 an
    Barre au front x 8 40kg 49.5kg Ø il y a 1 an
  • 0 Evolution du physique
  • GoNuscu n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 767pts Badges
  • 41
    0
    13
    0
    0
    0
    0
    8
    0
    697
  • 3572/7778 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • GoNuscu n'a pas encore posté de message sur le chat.
    GoNuscu n'a pas encore posté de message sur le forum.
    GoNuscu n'a encore effectué aucune mention like.