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  • 24
     GoNuscu
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 6 mois
  • - Grade: Deter
    - Score global: 24
    - Classement: Non classé
    - PDC -1
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 894pts
    - Poids de corps: 84kg
    - Taille: 185cm - mensurations
    - Body-fat: 25%
    - Rythme cardiaque: 60 bpm
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de GoNuscu :
  • 24
    GoNuscu il y a 6 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x2 + 65kg 153kg +11.5kg
    Traction pronation x2 + 35kg 122kg +10.5kg
    Poids de corps: 84kg (-4kg)
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  • 52.4
    GoNuscu il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x10 80kg 106.5kg +61.5kg
    Curl marteau x10 30kg 40kg +1.5kg
    Barre au front x10 43kg 57kg +7.5kg
    Dips x7 + 30kg 141.5kg -3.5kg
    Tractions supination x6 + 15kg 119.5kg -20.5kg
    Développé couché x4 105kg 114.5kg -3.5kg
    Traction pronation x7 + 5kg 111.5kg -8.5kg
    Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 88kg (-2kg)
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  • 55
    GoNuscu il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x11 28kg 38.5kg +1.5kg
    Développé couché x5 105kg 118kg +5.5kg
    Développé couché incliné haltères x10 40kg 53kg +3.5kg
    Poids de corps: 90kg (-5kg)
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  • 55
    GoNuscu il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x10 + 10kg 140kg +16kg
    Curl marteau x10 28kg 37kg -0.5kg
    Traction pronation x7 + 5kg 120kg +7.5kg
    Dips x6 + 30kg 145kg +4.5kg
    Développé couché x5 100kg 112.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x8 40kg 49.5kg Ø
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
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  • 55
    GoNuscu il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x10 36kg 48kg +3kg
    Curl marteau x15 26kg 37.5kg +7kg
    Tractions supination x8 + 5kg 124kg -18.5kg
    Dips x5 + 30kg 140.5kg -24.5kg
    Traction pronation x5 + 5kg 112.5kg -19.5kg
    Développé couché x5 100kg 112.5kg -7.5kg
    Développé couché incliné haltères x8 40kg 49.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 95kg (-4kg)
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  • 44
    GoNuscu il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x10 + 25kg 165kg +28kg
    Tractions supination x12 Ø 142.5kg +27.5kg
    Traction pronation x10 Ø 132kg +17kg
    Développé couché x10 90kg 120kg +19kg
    Curl marteau x11 22kg 30.5kg -1kg
    Développé couché incliné haltères x10 36kg 48kg +3.5kg
    Poids de corps: 99kg (+0kg)
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  • 40.8
    GoNuscu il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x12 22kg 31.5kg +3kg
    Développé couché x5 90kg 101kg -1kg
    Développé couché incliné haltères x8 36kg 44.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 99kg (+0kg)
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  • 40.4
    GoNuscu il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x10 34kg 45kg +2.5kg
    Traction pronation x6 Ø 115kg Ø
    Dips x11 Ø 137kg Ø
    Tractions supination x6 Ø 115kg Ø
    Curl marteau x12 20kg 28.5kg Ø
    Développé couché x7 85kg 102kg +1kg
    Développé couché incliné haltères x10 34kg 45kg -1kg
    Rowing menton x12 25kg 36kg Ø
    Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 99kg (-11kg)
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  • 6.2
    GoNuscu il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x11 36kg 49.5kg +6kg
    Poids de corps: 110kg (+0kg)
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  • 46.5
    GoNuscu il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x10 32kg 42.5kg +6.5kg
    Curl marteau x12 20kg 28.5kg -3kg
    Développé couché x5 90kg 101kg -4.5kg
    Développé couché incliné haltères x12 32kg 46kg Ø
    Back Squat x3 110kg 116.5kg -7kg
    Poids de corps: 110kg (+0kg)
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  • 46.5
    GoNuscu il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x3 100kg 105.5kg +10.5kg
    Poids de corps: 110kg (+0kg)
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  • 45.8
    GoNuscu il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x7 30kg 36kg -13kg
    Rowing barre x5 85kg 95.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x8 100kg 124kg Ø
    Développé couché x3 90kg 95kg Ø
    Back Squat x5 110kg 123.5kg +33.5kg
    Poids de corps: 110kg (+0kg)
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  • 45.8
    GoNuscu il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x3 90kg 95kg -4kg
    Over Head Press x5 40kg 45kg Ø
    Poids de corps: 110kg (+0kg)
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  • 45.8
    GoNuscu il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x12 34kg 49kg Ø
    Barre au front x8 40kg 49.5kg Ø
    Curl marteau x12 22kg 31.5kg Ø
    Développé couché x5 88kg 99kg Ø
    Rowing barre x5 85kg 95.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x8 100kg 124kg Ø
    Développé couché haltères x4 40kg 43.5kg Ø
    Back Squat x5 80kg 90kg Ø
    Poids de corps: 110kg
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Over Head Press x10 80kg 106.5kg il y a 1 an
    Tractions supination x12 Ø 142.5kg il y a 1 an
    Curl marteau x10 30kg 40kg il y a 1 an
    Barre au front x10 43kg 57kg il y a 1 an
    Développé couché x10 90kg 120kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x10 40kg 53kg il y a 1 an
    Rowing barre x5 85kg 95.5kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x11 36kg 49.5kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x8 100kg 124kg il y a 3 ans
    Back Squat x5 110kg 123.5kg il y a 3 ans
    Rowing menton x12 25kg 36kg il y a 1 an
    Pompes x30 Ø Ø il y a 1 an Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x2 + 65kg 153kg +11.5kg il y a 6 mois
    Traction pronation x2 + 35kg 122kg +10.5kg il y a 6 mois
    Barre au front x10 43kg 57kg +7.5kg il y a 1 an
    Over Head Press x10 80kg 106.5kg +61.5kg il y a 1 an
    Tractions supination x6 + 15kg 119.5kg -20.5kg il y a 1 an
    Curl marteau x10 30kg 40kg +1.5kg il y a 1 an
    Développé couché x4 105kg 114.5kg -3.5kg il y a 1 an
    Pompes x30 Ø Ø Ø il y a 1 an Ø
    Développé couché incliné haltères x10 40kg 53kg +3.5kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x10 36kg 48kg +3kg il y a 1 an
    Rowing menton x12 25kg 36kg Ø il y a 1 an
    Développé couché haltères x11 36kg 49.5kg +6kg il y a 3 ans
    Back Squat x3 110kg 116.5kg -7kg il y a 3 ans
    Rowing barre x5 85kg 95.5kg Ø il y a 3 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x8 100kg 124kg Ø il y a 3 ans
  • 0 Evolution du physique
  • GoNuscu n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 894pts Badges
  • 24
    0
    21
    0
    1
    1
    0
    14
    0
    1284
  • 4056/8516 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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