Fermer X
47.7
Zubrowka Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x6 + 30kg 125kg +7kg
Soulevé de terre x6 170kg 197kg +7kg
Curl barre droite ou coudée x4 55kg 60kg +2kg
Dips x4 + 50kg 139.5kg +9kg
Tractions supination x30 + 4kg 118kg +1.5kg
Développé couché x1 110kg 110kg +1kg
Curl incliné x6 18kg 20.5kg +2kg
Back Squat x2 120kg 123kg +11.5kg
Poids de corps: 78kg (-2kg)
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