Fermer X
40.2
Gimli Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x8 Ø 120kg +11.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x10 115kg 153kg +23kg
Back Squat x8 120kg 149kg +17kg
Développé couché x8 85kg 105.5kg +12.5kg
Dips x9 Ø 124.5kg +12.5kg
Développé couché incliné haltères x8 35kg 43.5kg +10.5kg
Curl incliné x12 14kg 20kg -2kg
Rowing barre x12 60kg 86kg Ø
Curl marteau x10 16kg 21kg +1kg
Barre au front x12 24kg 34.5kg Ø
Développé assis aux haltères x6 24kg 27.5kg Ø
Poids de corps: 97kg (+0.5kg)
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