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56.8
Erainaab Certifié il y a 11 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x12 100kg 144kg Ø
Développé assis aux haltères x8 37.5kg 46.5kg +3.5kg
Soulevé de terre x1 200kg 200kg +25kg
Curl barre droite ou coudée x12 44kg 63kg Ø
Back Squat x1 165kg 165kg +30kg
Développé couché prise serrée x12 70kg 100.5kg +7.5kg
Over Head Press x12 50kg 72kg Ø
Développé couché x1 107.5kg 107.5kg +2.5kg
Poids de corps: 82kg (+8.5kg)
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