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38.2
Emile Premium il y a 10 mois: C'est ma dernière semaine de force, je vais prendre une semaine de repos qui va faire bien plaisir.
Je recommencerai à m'entrainer le 19 aout, l'objectif sera de préparer l'Homme le plus fort de france à Tarbes dans les U80 kg.
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre jambes tendues x12 87.8kg 126.5kg +11.5kg
Soulevé de terre x7 116.8kg 140kg +2.5kg
Curl barre droite ou coudée x15 27kg 38.5kg -1.5kg
Barre au front x14 26kg 37.5kg +6kg
Développé couché x13 59.8kg 86kg Ø
Over Head Press x10 41.8kg 55.5kg +3kg
Rowing barre x17 55.8kg 80kg Ø
Back Squat x13 73.8kg 103kg +2.5kg
Poids de corps: 67.7kg (-0.5kg)
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