Fermer X
52.4
GoNuscu Certifié il y a 9 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Over Head Press x10 80kg 106.5kg +61.5kg
Curl marteau x10 30kg 40kg +1.5kg
Barre au front x10 43kg 57kg +7.5kg
Dips x7 + 30kg 141.5kg -3.5kg
Tractions supination x6 + 15kg 119.5kg -20.5kg
Développé couché x4 105kg 114.5kg -3.5kg
Traction pronation x7 + 5kg 111.5kg -8.5kg
Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 88kg (-2kg)
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