Fermer X
40.6
Emile Premium il y a 9 mois: Je viens de décourvrir que je faisais pas les squats en amplitude complète. Résultat : mes performances ont ""chutées"", mais j'ai bien mieux travailler ! On le sent bien sur les courbatures xD
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre jambes tendues x12 100.8kg 145kg +17.5kg
Traction pronation x9 + 14.6kg 107kg -10.5kg
Curl barre droite ou coudée x10 31kg 41kg -2kg
Rowing barre x13 63.8kg 91.5kg -0.5kg
Développé couché x9 67.8kg 87kg -4kg
Dips x9 + 23kg 117.5kg -2.5kg
Over Head Press x9 43.8kg 56kg +2.5kg
Back Squat x7 84.8kg 101.5kg -19kg
Poids de corps: 68.6kg (+0.5kg)
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):