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43.3
chiendlakas Certifié il y a 7 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x10 16kg 21kg +4.5kg
Curl barre droite ou coudée x10 37.5kg 50kg -4kg
Développé couché x10 80kg 106.5kg +3.5kg
Over Head Press x9 50kg 64kg +2kg
Barre au front x12 28kg 40kg -6kg
Curl marteau x10 18kg 24kg +1kg
Poids de corps: 80kg (+0kg)
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