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44.1
chiendlakas Certifié il y a 7 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x10 82.5kg 110kg +3.5kg
Curl barre droite ou coudée x10 37.5kg 50kg Ø
Développé assis aux haltères x12 25kg 36kg +5kg
Back Squat x10 105kg 140kg +7kg
Traction pronation x9 Ø 102.5kg +3.5kg
Rowing à la barre T x10 50kg 66.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 80kg 106.5kg -5.5kg
Poids de corps: 80kg (+0kg)
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