Fermer X
107.5
GleaaTch Certifié il y a 7 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x12 50kg 72kg +14kg
Soulevé de terre jambes tendues x1 280kg 280kg +10kg
Développé couché prise serrée x1 180kg 180kg -5kg
Soulevé de terre x1 300kg 300kg +10kg
Traction pronation
- Série #1: 8@10
- Série #2: 14
 x14 Ø 168.5kg -5kg
Développé couché x1 200kg 200kg Ø
Back Squat x1 260kg 260kg Ø
Dips x1 + 80kg 197kg -21kg
Tractions supination x10 + 10kg 169kg -1kg
Curl barre droite ou coudée x8 70kg 86.5kg Ø
Développé couché haltères x11 60kg 83kg -3kg
Poids de corps: 117kg (-3kg)
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