Fermer X

26.6
maxouu08210 Certifié il y a 7 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Over Head Press x12 41.5kg 59.5kg +3kg
Développé incliné x8 62.5kg 77.5kg +5kg
Développé couché x9 66.5kg 85.5kg -7kg
Curl incliné x12 12kg 17kg +3kg
Soulevé de terre jambes tendues x12 71.5kg 103kg -4kg
Rowing barre x12 53.5kg 77kg +1.5kg
Développé couché prise serrée x15 44.5kg 64kg -11.5kg
Dips x15 + 10kg 103kg -13.5kg
Back Squat x12 61.5kg 88.5kg -4kg
Traction pronation x9 Ø 79kg -6kg
Poids de corps: 61.5kg (-2.5kg)
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