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39.9
chiendlakas Certifié il y a 4 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x10 16kg 21kg -2kg
Développé assis aux haltères x10 30kg 40kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 37.5kg 54kg +7.5kg
Développé couché x10 80kg 106.5kg Ø
Rowing à la barre T x10 52.5kg 70kg +3.5kg
Curl marteau x10 18kg 24kg -1.5kg
Poids de corps: 80kg (+0kg)
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