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39.9
chiendlakas Certifié il y a 4 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x12 16kg 23kg +2kg
Curl barre droite ou coudée x10 37.5kg 50kg -4kg
Développé couché x10 80kg 106.5kg Ø
Over Head Press x8 52.5kg 65kg +1kg
Curl marteau x12 17.5kg 25kg +1kg
Développé couché haltères x10 35kg 46.5kg +8.5kg
Poids de corps: 80kg (+0kg)
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