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46.6
NixPhoe Certifié il y a 2 mois: Blessure tête du tendon adducteur droit, plus de jambes possible d'avril à juin...
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing à la barre T x5 90kg 101kg Ø
Traction pronation x12 + 12.5kg 128.5kg +5kg
Tractions supination x12 + 12.5kg 128.5kg +5kg
Soulevé de terre x1 185kg 185kg +11kg
Back Squat x3 140kg 148kg +13kg
Dips x12 + 11.3kg 127kg +12.5kg
Développé couché x2 92.5kg 95kg +5kg
Over Head Press x6 55kg 63.5kg +8.5kg
Rowing barre x5 82.5kg 92.5kg +11.5kg
Développé couché prise serrée x6 70kg 81kg Ø
Développé incliné x6 60kg 69.5kg -2.5kg
Poids de corps: 77kg (+1kg)
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