Fermer X
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GleaaTch Certifié il y a 2 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché prise serrée x1 190kg 190kg +10kg
Soulevé de terre jambes tendues x1 280kg 280kg Ø
Back Squat x1 270kg 270kg +10kg
Soulevé de terre x1 306kg 306kg +6kg
Développé couché x1 202.5kg 202.5kg +2.5kg
Traction pronation x9 + 10kg 165.5kg -3kg
Tractions supination x3 + 30kg 157.5kg -11.5kg
Développé assis aux haltères x5 50kg 56kg -16kg
Développé couché haltères x10 60kg 80kg -3kg
Poids de corps: 119kg (+2kg)
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