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35.8
chiendlakas Certifié il y a 3 semaines:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x10 16kg 21kg -2kg
Développé assis aux haltères x12 25kg 36kg -4kg
Développé couché x10 73.4kg 97.5kg -9kg
Rowing barre x10 69.8kg 93kg +7kg
Over Head Press x10 47.2kg 63kg +1kg
Curl marteau x10 18kg 24kg -2.5kg
Développé incliné x10 51.8kg 69kg -31.5kg
Poids de corps: 76.5kg (-2.5kg)
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